Prendre soin de soi

ÊTES-VOUS À L'ÉCOUTE DES SIGNES ?

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Êtes-vous déjà tombé malade et après réflexion, vous connaissez le coupable : le stress ? Vous réfléchissez aux dernières semaines et vous savez que vous n’avez pas été à l’écoute de votre corps.

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Manifestations de mon stress : 

Mes premières années en enseignement ont été difficiles! Chaque année, j’étais malade : bursite au bras, cellulite (infection des cellules je précise), pneumonies, bronchites, amygdalites, tous les ITES quoi !

C’est alors qu’une psychologue m’a dit de dresser une liste des signes précurseurs avant que je tombe malade. Par exemple, j’ai remarqué qu’en période de stress, j’avais un point à l’omoplate gauche, je respirais rapidement, je manquais de patience surtout envers mes proches, les pensées m’habitaient jusqu’à chez moi et dans mon sommeil, etc.

Depuis ce temps, chaque semaine, je prends un temps d’arrêt pour réfléchir. Dans mon agenda, je colle des petits rappels et cela m’aide à prendre conscience des signes que mon corps et esprit me lancent.

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Cliquez sur l'onglet en bas pour obtenir le document : *réflexion personnelle. Vous aurez accès aux aide-mémoires et aux questions à mettre dans son planificateur. J’espère que cela vous aidera et bonne exploration de cette section. 

* Ce partage est un truc personnel à titre d'enseignante d'expérience. Cela vous aide à pousser votre réflexion et prendre un temps d'arrêt. Evidemment, les professionnels de la santé sont les plus qualifiés pour vous aider,